Cvičení s Cassey

7. října 2015 v 21:52 | Eliška P. |  Fitness

Skoro po roce se vracím do rubriky FITNES, která se stala na blogu snad nejoblíbenější a já jí tak zanedbávala .. Tak teď se jí budu postupně snažit zase obnovovat, protože jsem se konečně opět přestala válet a začala něco dělat a aspoň se o to s vámi můžu podělit.

Abych pravdu řekla, tak tohle cvičení nemám tak ráda, jako cvičení s Jillian, ale každý je pro něco jiného a možná se radši přikloní k více kratším videím, než k jednomu dlouhému.

Kdo je Cassey Ho
Celým jménem Cassey Vinh Ho, narozena 16.1. 1987. Je to pilates a fitness instruktorka, milovnice všech zdravých věcí a návrhářka sportovních pomůcek. Své první Pop Pilates video natočila po vystudování školy, bylo to na rozloučenou pro její studenty. V roce 2012 získala ocenění za nejlepšího Bloggera od časopisu Fitness a podle Sharecare se stala druhou nejvlivnější osobností ve světě fitness (1. byla Jill). Casey se také zůčastnila soutěže Fitness Bikini, kvůli které tvrdě dřela v posilovně.




Na svém kanále na YT má spoustu videí, kde se zaměřuje na pokaždé jiné partie a myslím, že každý si najde to, co mu bude vyhovat. Některá videa jsou krátká (třeba jen na jednu písničku) a zároveň dost efektivní, což je skvělá kombinace.

https://www.youtube.com/user/blogilates/

A pokud vás zajímá spíš zdravé stravování a nápoje tak i vy si tam přijdete na své. Stejně zajímavý je i její blog, kde můžete najít mimojiné na každý měsíc fitness program, recenze, příběhy a fotky Before/After úspěšných cvičících, ale její blog je i bezvadný způsob, jak se ve všech videí vyznat a najít přesně to, co hledáte. Videa jsou tam rozdělena do jednotlivých partií a je už jenom na vás, jakou si vyberete.

http://www.blogilates.com/


Já osobně, pokud teda s Cassey cvičím, tak si mixuji vlastní program a jak například může vypadat vám předvedu, ale je na každým, aby si určil, co potřebuje nejvíc zhubnout, nebo zpevnit.

Buď si udělám rychlejší protažení sama, ale pokud mám čas, tak se protáhnu právě podle tohohle videa. /https://www.youtube.com/watch?v=Ia5ZTVQnsBw/. Protože já jsem člověk, který cvičí hlavně cardio, tak je to i hlavní bod. Takových videí má Cassey víc než dost, alespoň je to lepší, že můžeme videa střídat. Já pro dnešek vybrala například její Spring Fling 2 /https://www.youtube.com/watch?feature=player.../ a taky tohle krátké Cardio na doplnění /https://www.youtube.com/watch?v=MM_tQtO3QC8/. Tím bych cardio ukončila a vrhla se na posílování. No a dnes se můežeme zaměřit například na zadeček a to konkrétně Squat challange na písničku I Really Like You /https://www.youtube.com/watch?t=18&v=4_DJ2RyBmIY/ + /https://www.youtube.com/watch?v=kN77O3hT114/ - přísahám, že jsem si nemohla sednout, když jsem tohle naposled cvičila, takže nezapomeňte nakonci znova protáhnout! Smějící se no a ukončíme to celé ještě posilováním na břicho /https://www.youtube.com/watch?v=xGWrjmoukpI/. To bych řekla, že pro jeden den stačí a další den se můžeme zaměřit na ruce, nohy a další partie.

Snad jsem vám pomohla a přeju hodně štěstí a pevné nervy! Rozpačitý




ZASE SE SNAŽÍM ROZJET STRÁNKU NA FACEBOOKU, ZA KAŽDOU PODPORU BUDU VDĚČNÁ!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama