Kardio cvičení

2. července 2013 v 21:42 | El Lien |  Fitness

Kardio cvičení, je druh cvičení, při kterém spálíte co nejvíce kalorií. Při tomto druhu cvičení schazujete nadbytečná kila. Podle mě je to vlastně všechny druhy cvičení a sportů, při kterých se dokážete pořádně zadýchat. Zrychlí vám metabolismus, což vede právě ke spalování přebytečných tuků v těle. Mezi kardio cvičení řadíme i obyčejné činosti jako je jízda na kole, běh, skákání přes švihadlo, bruslení, plavání, rychlejší chůze, jízda na rotopedu, orbitreku apod. ..


Pokud chcete opravdu zhubnout tak k tomu kardio cvičení potřebujete, protože když budete pouze posilovat, tak se vám svaly schovají pod hromadou tuku a budete vypadat pořád stejně. Vhodná délka cardio cvičení není určena. Začni třeba na 30 min a postupně si tréningy zdelšuj. Čím dýl budeš kardio cvičení provozovat, tím víc tuků v těle spálíš a budeš hubnout.

Jestli budete kardio cvičení opakovat (alespoň 4 - 5x týdně) po pár týdnech uvidíte na svém těle výrazné výsledky. Kardio cvičení je spalování tuku po celém těle. Takže pokud chcete zhubnout např. jenom stehna, kardio cvičení vám stehna pomůže zhubnout stejně jako každou jinou část vašeho těla.

Kardio cvičení má mnoho výhod a ikdyž nemáš moc času, zkus si těch 30 min najít, pokud teda chceš být spokojená se svojí postavou. Mezi to přidávejte i půlhodinky posilování, aby ste zároveň měli hubenou i zpevněnou postavu.

Pokud nevíte, jak by mělo to vaše cardio cvičení doma vypadat, mrkněte na YouTUBE, kde máte víc než mnoho videí s tímto tématem. Stačí zadat "CARDIO" a hned vám vyjede spoustu workoutů.

Nevím, jestli jste už slyšely o blogilates, ale tato sympatické dívka má na svém kanále spostu Cardio cvičení.





















Dále přidávám známou a oblíbenou Jillien Michaels. Tohle video cvičím moc ráda a za tuto půlhodinku kardio kickboxu spálíte neuvěřitelných 500 kalorií!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Marci L. Marci L. | Web | 2. července 2013 v 21:49 | Reagovat

To zní zajímavě. Já bych rozhodně chtěla zhubnout, ale cvičení moc nedám. A celkově jsem na sport antitalent:(

2 Eliška Eliška | 3. července 2013 v 5:53 | Reagovat

Zajímavé. Já zase nechci zhubnout :D Ale chci aby šlo to bříško vidět -________-

3 Ell Jones Ell Jones | Web | 4. července 2013 v 6:01 | Reagovat

Už asi před měsícem jsem něco zkoušela a je to makačka :D

4 Molly Heddy Law Molly Heddy Law | E-mail | Web | 4. července 2013 v 11:30 | Reagovat

Kéž bych měla vůli zhubnout:D jinak vážně povedený článek:)

5 Clare Clare | Web | 7. července 2013 v 12:45 | Reagovat

Suupr článek:D konečně nějaké spalovací cvičení:D

6 Kája Kája | E-mail | Web | 27. června 2016 v 12:30 | Reagovat

Bomba, děkuji moc za cenné informace. Posilování a kardio pak najdete i na magazínu http://kardiocviky.cz/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama